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北京时间2月27日,本赛季的多伦多猛龙一路高歌,排名现已攀升至东部榜首,而德罗赞也在他的巨星之路上稳步向前,生涯第四次出战全明星,并且连续两年跻身全明星首发阵容。
但不为人知的是,风光无限的德罗赞一直以来都饱受抑郁困扰,焦虑与孤独伴他同行,而他近日更是在推特毫不掩饰地写道:“抑郁,你赢了。”
这位统领北境、叱咤联盟的巨星,正在经历常人所难以想象的心理折磨。
德罗赞在接受Toronto Star记者Doug
Smith的采访时坦露心声,他说道:“无论我们看起来有多么的坚不可摧,我们到头来也不过只是普通人而已。我们都会有那样的感觉,有时候它会把你击垮,就好像全世界的重量都如泰山压顶般强加在身。”
抑郁缠身对德罗赞生活轨迹的影响之大可想而知,他说道:“我总会有很多深受其扰的夜晚,自小就是如此,这也就是我行为举止形成的原因吧。”
“如果你了解我的话,你会知道我有多安静,甚至可以说是冷漠。我活在自己的世界里,漠然地应付着所有应该应付的事情,”德罗赞继续说道。
抑郁并没有摧毁德罗赞,他深受困扰,但他的双眼仍能透过阴郁的滤镜看到生活的光明。
“我们说到底只是普通人而已,这也就是我会以相同的方式看待每一个人的原因。我自小就是如此,我并不关心你是何人,你是流窜街头的小人物也好,是闻名于世的大人物也好,我都对你一视同仁,并且对你抱以尊重。”
“我的妈妈总跟我说,不要取笑别人,因为你不知道他到底经历过什么。所以我自小就没有那样做过,不管你是何身材,是何面貌,是何种族,我都一视同仁。”
德罗赞其实并不算是直言不讳的人,但他还是选择通过推特将自己抑郁焦虑的事情公之于众,他并非是想博取同情与支持,他只是想要敞开心扉,哪怕是短暂的也好,他想让人们都知道,这并没有什么。
“我并没有因为身染抑郁而感到羞愧,”德罗赞说道,“到了现在这个岁数,我知道有多少人正在经历跟我相同的事情。有人会这么看待我,‘他正在历经病魔的侵袭,但他仍能取得成功’,但我对此并不介意。”

今天,走近抑郁症

NBA球员身患精神疾病已非个例,上赛季德玛尔-德罗赞与凯文-乐福等球星都把他们身患抑郁症的经历诉诸于众,引发外界广泛关注,同时也将NBA球员的精神健康问题摆上台面。
德罗赞在上赛季回到家乡洛杉矶参加全明星赛期间,半夜通过社交媒体写道:“抑郁,你赢了。”随后事件持续发酵,一周后德罗赞发声公开,外界至此才知道这位沉默寡言的球星一直以来都深受抑郁症的困扰。
“无论我们看起来有多么的坚不可摧,我们到头来也不过只是普通人而已。我们都会有那样的感觉,有时候它会把你击垮,就好像全世界的重量都如泰山压顶般强加在身。”德罗赞在接受《多伦多星报》的采访时说道,“如果你了解我的话,你会知道我有多安静,甚至可以说是冷漠。我活在自己的世界里,漠然地应付着所有应该应付的事情。”
德罗赞发声后,凯文-乐福也在《球员论坛》上撰文讲述了他受到精神疾病侵扰的经历,凯利-乌布雷随后表示他能够理解德罗赞与乐福的遭遇,因为他自身也饱受焦虑症的困扰。
需要留意的是,前NBA球员慈世平、罗伊斯-怀特与前WNBA球员查米克-霍德斯克劳也都曾试图把球员的精神健康问题推到公众面前。现在德罗赞与乐福等人把球员的精神疾病变成了外界的热议话题,人们开始意识到问题的严重性。
凯尔特人的主帅布拉德-史蒂文斯对球员的精神健康问题保持着密切关注,他说道:“在这个联盟里,有部分球员在参加比赛时都必须戴上‘面具’来掩饰他们的精神问题,而且他们每晚还必须跟世界上最好的球员们进行对抗。”
当然,也并非只有球员患有精神疾病。骑士主帅泰伦-卢上赛季由于过度焦虑而出现过胸口疼痛以及咳血等症状,前黄蜂主帅史蒂夫-克利福德也因为缺乏睡眠而出现过严重头痛。正是因此,热火主帅埃里克-斯波尔斯特拉强烈建议教练们能在今年休赛期对精神健康问题进行讨论。
另外也有一股来自退役球员的助力。肯扬-杜林自退役后就开始向外界分享他出现创伤后应急障碍的经历,他成为了美国国家篮球运动员协会的首位健康顾问,并且还在《球员论坛》上撰文公开探讨精神健康问题,在他看来,这个问题在NBA与非裔美籍人群中普遍存在,而人们长期以来并没有做好对其进行讨论的准备。
杜林的奔波呼吁与其他球员以及教练的发声得到了来自NBA与球员工会的切实支持,在2017年的劳资谈判中,NBA设立了全新的职位用于关注球员的精神健康状况,而杜林也会向负责运营精神健康项目工作的主管提供相关报告,以确保项目起到良效。
NBA对精神健康状态的关注与日俱增,但要想杜绝精神疾病对球员与教练的侵扰,显然还有很多工作要做。另需留意的是,并非只有NBA与球员工会在为球员提供保障,联盟各队也在致力于此。
很多球队都会聘请临床心理学家或运动心理学家出任治疗师的角色,他们能向球员提供的帮助是显而易见的,临床心理学家致力于为患有精神疾病的球员提供咨询,处理他们的抑郁、焦虑或悲伤的情绪,而运动心理学家则致力于改善球员在场上出现的专注度或沟通等方面的问题。
独行侠是NBA首支聘请全职运动心理学家的球队,他们所聘请的专家唐-卡尔克斯坦在3年前接受《洛杉矶时报》采访时说过:“我们并不想让球员产生‘我必须得投篮’的想法,我们希望他们能这么想,‘我想要接球投篮,我得让自己处于一个好位置。’一旦他们能集中注意力,并且更加专注于这个过程,也就能够消除所谓的压力和焦虑。”
另外,雄鹿、步行者与国王等球队都有专门的人士会对球员的精神健康进行关注,而凯尔特人也有聘请一位非专业的临床与运动心理学家为球队提供帮助。需要留意的是,在执教凯尔特人前担任过制药行业市场营销助理的史蒂文斯可能要比其他教练更加关注球员的精神健康问题,他向来致力于此,盼能对球员起到帮助,也盼能推动球员与外界对精神疾病的正确认知。
史蒂文斯说道:“我们并不想让自己看起来像是把问题都解决好了或者说我们是这方面的开拓者,我们只是想让人们知道我们正在讨论这个问题。”
但是史蒂文斯并不能代表所有NBA球队的教练,实际上他可能也只是个例。有位匿名的运动心理学家透露:“我没有从教练那里得到过充分的支持,因此也没有球员会把我当成可用资源,没有主教练会让我在球队面前讲话超过5分钟。”
正是因为精神健康问题长期以来没有得到正确认知与充分重视,球员的积极发声与推动才会显得弥足珍贵。
NBA球员手握高薪,风光无限,跟精神疾病看似相距十万八千里,因此绝大多数人都不相信他们会身患抑郁症。这是外界对精神疾病的普遍误解,任何人的内心都不是一座坚不可摧的堡垒,哪怕是赛场硬汉也会有柔软内心。
比如说慈世平,他的刚强形象令人印象深刻,但其实他也患有精神疾病,他难以管控住自己的情绪,他也由此时常受到外界的嘲笑。但慈世平并没有向精神疾病妥协,他在医生的帮助下摆脱了精神疾病的困扰,而他对此也心怀感激。他在接受ESPN采访时说道:“我真的得感谢Santhi医生——我的心理医生 ,她真的帮助我放松了下来。”
而在接受The
Ringer的采访时,慈世平坦言:“我不知道我能起到多少宣传作用,我没有想过,但我觉得我应该是第一个走出抑郁症的人。”
慈世平的前队友罗伊-希伯特也曾受到过精神疾病的困扰,在他看来,正是慈世平为NBA球员的精神健康建设铺平了道路。希伯特在接受ESPN采访时说道:“我觉得他的举动就像是打开了一扇门,让一切开始好转。”
还记得火箭几年前那位因身患焦虑症而不愿乘坐飞机的新秀罗伊斯-怀特吗,他现已与NBA赛场分道扬镳,对他来说这段NBA旅程并不愉快,他的焦虑症没有受到足够的重视,而球队管理层与球员也都没有跟他对此进行讨论,这也使得他的精神疾病迟迟未能疗愈。现在怀特已逐渐消失在人们的视野当中,而他强调的精神健康问题却已开始为人们所关注。
但是也并非所有身患精神疾病的球员都愿意说出自己的麻烦,尤其是接受球队的治疗。原因很简单,他们不知道管理层与教练组对此态度如何,精神疾病是否会导致出场时间的减少与球队地位的动摇并不好说。每个人都会有自己的顾虑,而他们的顾虑也阻碍了他们寻求治疗的脚步。
任何时候都不要与自己柔软的内心为敌。精神健康是每位NBA球员都需要关注的问题,但这个问题要想得到正确的认知与充分的重视,还有很多工作需要做,好在一切都已步入正轨。
(参考来源The Ringer 作者Julie Kliegman
原文链接:

为何要写抑郁症呢?原因是前几天刚看到了德罗赞的推特

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作为一个伪球迷,知晓德罗赞是在前几天的NBA全明星赛上。那时詹姆斯与库里各自领衔的阵容在NBA全明星赛上最强对决——

詹姆斯挑选的阵容:

    詹姆斯队——

首发:勒布朗-詹姆斯,凯文-杜兰特,安东尼-戴维斯,德马库斯-考辛斯,凯里-欧文

替补:布拉德利-比尔,拉马库斯-阿尔德里奇,凯文-乐福,拉塞尔-韦斯布鲁克,维克多-奥拉迪波,克里斯塔普斯-波尔津吉斯,约翰-沃尔

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库里队阵容:

库里队——

首发:斯蒂芬-库里,詹姆斯-哈登,德玛尔-德罗赞,扬尼斯-阿德托昆博,乔尔-恩比德

替补:达米安-利拉德,吉米-巴特勒,德拉蒙德-格林,凯尔-洛瑞,克莱-汤普森,安东尼-卡尔-唐斯,艾尔-霍福德

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这些都无关,思绪走远了,回到抑郁症。总是这样一位NBA赛场上强硬的巨星亦有这样柔弱的一面。且看德罗赞本人怎么说:“我们都曾经历这些事情,每个人都不能否认这一点,只是因为我们成功了或者上了电视,但并不意味着我们都没有经历过类似的问题。你懂得,这就是人生。”

我们来截取虎扑篮球的的一则报道继续走近德罗赞:

虎扑2月26日讯 据《多伦多星报》记者Doug
Smith报道,虽然运动员享有财富和名声,但在高压的工作环境下,他们也会遇到一些心理上的问题。

猛龙后卫德马尔-德罗赞就是其中之一,他了解抑郁症、焦虑以及孤独。

“无论我们看上去多么无坚不摧,到头来,我们都是人,”德罗赞说道,“我们都会有感觉,有时候,那会击败你,仿佛整个世界的重量都压在你身上。”

德罗赞拥有常人无法想象的财富,不同寻常的名气以及亲朋好友和猛龙团队的支持,但他依然有着难以逾越的心理难关。

在某一天晚上,他突然发了这样一条推特:“这抑郁真的击败了我。”

无数人在推特上鼓励他,支持他。

“我总是会有那样的夜晚,”他说道,“自从我小时候开始,我就一直那样,但我认为那可能就是我的行为举止的形成原因。”

“如果你不了解我的话,其实我是很安静的,从某种程度上来说,我近乎冷漠,我活在自己的世界,应付着一切必须去应付的事情。”德罗赞说道。

德罗赞把所有时间都花在了家庭和篮球上,尽可能地用探究如何成为一名更好父亲、伴侣和球员的方式,填补每一小时的时间。在康普顿长大的过程中,他见到了太多生命屈服于内心的恶魔,他不会让这样的事情发生在他身上。

“这是真实的,归根结底,我们都是人,这就是为何我会以同样的方式看待每个人的原因,我不关心你是谁,你可能是街上最聪明的人,你可能是世界上最有名气的人,我都会一视同仁,报以尊重。”德罗赞说道。

“我妈妈总是告诉我:永远不要取笑任何人,因为你永远不知道他经历了什么,自打从孩童时期开始,我从未那样做过,我不关心你是什么体型、什么身材、什么种族,我对待所有人都是一视同仁,你永远不知道他们经历过什么。”德罗赞说道。

“我有过原以为是人品完美无缺的朋友,但随后,你发现他们是瘾君子,他们甚至无法记住昨天发生的事情。我这辈子都没喝过酒,因为从小到大,我见过了太多的人因为喝酒出事,你知道我是什么意思吗?”德罗赞说道。

德罗赞的本性从来不是什么坦率直言的倡导者,但他所做的事情十分重要,他知道他影响了很多人,他那样做(发推)不是为了博取支持和同情,而是向外界展示自己,哪怕是短暂的,也要让人们知道,抑郁是没有什么难堪的。

“有时候,你会听到别人说一些话,本可以有更好的方式来做那件事,但我得到了来自很多人的建议。”他说道。

“我并不会因为抑郁而羞愧,现在,我到了这个年纪,我知道有多少人在经历这些心理疾病,即便他看上去就像是‘他在经历这些疾病,但他依然取得了成功’,我对此没有任何问题。”德罗赞说道。

生理的疼痛稍微有一些感知就会被我们察觉,而如果稍微严重点就会更加敏感,大多数人选择去医院检查治疗;那心理上的问题呢,比如持续的心情低落,对生活感到厌倦呢,心理上的问题反而常常被我们忽视,比如抑郁,比如孤独,而如果再在它们后边加上一个字“症”,则更为恐怖。

早上构思准备些这篇抑郁症的文章,本想着查资料、总结应该很简单,亲自去查时却收获了更多。抑郁症如何定义,如何诊断,如何治疗,发病原因…..抑郁症比我想象的复杂得多。

【1】世界卫生组织对抑郁症的报道

重要事实

抑郁症是一种常见的精神疾患。全球有超过3亿人患有抑郁症,遍布各个各年龄组。

抑郁症是世界各地的首要致残原因,它是导致全球疾病负担的一个重大因素。

抑郁症患者中女性居多。

最严重时,抑郁症可以引致自杀。

可以有效治疗抑郁症。

概述

抑郁症是全球一种常见病,有超过3亿名患者。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是,长期的中度或重度抑郁症可能成为一个严重的疾患。患者可能会受极大影响,在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时,抑郁症可引致自杀。每年有近80万人因自杀死亡。自杀是15-29岁年龄组人群的第二大死亡原因。

虽然对抑郁症已有行之有效的治疗办法,但全球只有不足一半的患者(在许多国家中仅有不到10%的患者)接受有效治疗。影响有效治疗的因素有:缺乏资源,缺乏训练有素的卫生保健人员,以及社会对精神疾患的歧视等。不能作出准确评估是影响有效治疗的另一因素。在不同收入水平的所有国家中,抑郁症患者经常不能得到正确诊断,还有些非抑郁症患者常常会被误诊并被误开抗抑郁药。

在世界各地,抑郁症和其它精神疾患负担不断加剧。世界卫生大会在2013年5月通过的一份决议中呼吁在国家层面以协调一致的方式处理精神疾患问题。

类型和症状

根据症状的数量和严重程度,可将抑郁发作分为轻度、中度或重度。

另一个关键区别是看抑郁症患者是否有躁狂发作史。这两类抑郁症都可以是慢性的(即延续较长时间),时有复发,尤其是在无治疗的情况下。

复发性抑郁症:该病症涉及反复性抑郁发作。在发作期,患者心情郁闷,丧失兴趣或享受感,且精力不足,连续两周以上乏力少动。许多患者出现焦虑症状,睡眠和食欲紊乱,并可能丧失自尊心或产生负罪感,注意力不易集中,甚至出现医学上无法解释的症状。

根据症状的数量和严重程度,可将抑郁发作分为轻度、中度或重度。轻度抑郁发作者继续从事日常工作和社会活动有一定难度,但也许不会完全丧失活动能力。而重度抑郁发作时,患者就不太可能继续从事社会活动、工作和家务,即使从事这类活动,程度也极为有限。

双相情感障碍:这类抑郁症通常有躁狂期和抑郁期,在两者之间有情绪正常期。躁狂发作时,情绪亢奋或烦躁,过度活跃,急于表达,自尊心膨胀,睡眠需求减少。

成因和预防

抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。在生活中遇有不利事件(失业、丧亲之痛、心理创伤)的人更易罹患抑郁症。抑郁症可导致更大的压力和功能障碍,影响患者的生活并加剧抑郁症状。

抑郁症与身体健康状况相互关联。例如,心血管疾病可导致抑郁症,反之亦然。

事实证明,开展预防规划可以减少抑郁症。社区可为预防抑郁症采取有效措施,包括在学校开展规划增强儿童和青少年积极思考的方式。针对有行为问题儿童的父母采取干预措施可以减轻父母的抑郁症状,并改善其子女的行为。开展老人体育运动规划也可有效预防抑郁症。

诊断和治疗

对于中度和重度抑郁症已有有效治疗方法。卫生保健提供者可以提供心理治疗(如行为激活、认知行为疗法[CBT]和人际心理疗法[IPT])或抗抑郁药(如选择性血清素再摄取抑制剂[SSRIs类]和三环类抗抑郁药[抗抑郁药])。卫生保健提供者应该牢记与抗抑郁药物有关的可能副作用、提供任何干预(在专业技术和/或治疗可及性方面)的能力以及个人喜好。可以考虑的不同心理治疗形式包括由专业人士和得到监督的普通治疗师提供的个人和/或集体面对面心理治疗。

心理社会治疗对轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症,但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症,也不应是青少年的一线治疗手段。对青少年,应慎用抗抑郁药。

世卫组织的应对

抑郁症是世卫组织精神卫生差距行动规划(mhGAP)处理的一个重点疾患。该规划的目标是,通过非精神卫生专家的卫生工作者提供照护,增加对精神、神经和物质滥用患者的服务。该规划认为,即使在资源匮乏的环境下,经过适当的照护、心理援助和药物治疗,数以百万计的包括抑郁症在内的精神病患者可以开始过上正常生活。

【2】抑郁症的表现

微博上的一一张图

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【3】引起抑郁症的七大因素

专家认为可能导致你患上忧郁症的原因有以下方面:

⒈遗传基因:忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示,父母其中1人得忧郁症,子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人,子女患病率提高至50%~75%。

⒉环境诱因:令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

⒊药物因素:对一些人而言,长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。

⒋疾病:罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人,得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆,如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

⒌个性:自卑、自责、悲观等,都较易患上忧郁症。

⒍抽烟、酗酒与滥用药物:过去,研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示,使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。

⒎饮食:缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。

(原文:http://www.psychspace.com/psych/viewnews-4185)

【4】抑郁症发病的脑机制

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(附一个pdf原文链接,可下载自己查阅:https://image.hanspub.org/pdf/AP20161100000_16260162.pdf )

【划重点】

用你的慧眼,识别周围的抑郁症患者或者接近抑郁的人,多一分关爱,多一分温暖

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